La actividad f\u00edsica es crucial para los adultos mayores porque retrasa el envejecimiento, previene enfermedades cr\u00f3nicas como la diabetes, cardiovasculares y la osteoporosis, mejora la flexibilidad y fortalece los m\u00fasculos y huesos, lo que reduce el riesgo de ca\u00eddas y fracturas, por ello desde el 2019 en la Facultad de Educaci\u00f3n F\u00edsica y Deportes (FEFyDE) de la Universidad Aut\u00f3noma de Sinaloa (UAS) se implementa cada semestre una nueva fase del Programa para el Adulto Mayor (PAM) y se han tenido excelentes resultados.<\/p>\n\n\n\n
El maestro Blass Sinahi Madrigal Olivares, coordinador operativo del PAM, indic\u00f3 que, adem\u00e1s de todos los beneficios f\u00edsicos que trae para los participantes, tambi\u00e9n los ayuda en su salud mental, disminuyendo la ansiedad y depresi\u00f3n, as\u00ed tambi\u00e9n se fomenta la socializaci\u00f3n al participar en actividades grupales.<\/p>\n\n\n\n
\u201cEste es un programa que beneficia no solamente a jubilados de nuestra Universidad, sino al p\u00fablico en general, es un programa enfocado al entrenamiento de fuerza para fortalecer, para generar la movilidad y recuperar la capacidad funcional de las personas mayores\u201d, enfatiz\u00f3.<\/p>\n\n\n\n
El especialista en salud f\u00edsica expres\u00f3 que las personas que se atienden en este programa est\u00e1n en edades de los 60 a 75 a\u00f1os, por lo que ya est\u00e1n por cerrar esta edici\u00f3n del programa y el pr\u00f3ximo semestre estar\u00e1n abriendo un nuevo grupo, por lo que si existen interesados en ser parte del PAM est\u00e9n atentos a la convocatoria, que dicho sea de paso los servicios son totalmente gratuitos.<\/p>\n\n\n\n
\u201cHemos tenido un impacto de manera interna, externa de la Universidad, los adultos mayores presentan beneficios de manera f\u00edsica, social, hasta incluso mental, donde la contribuci\u00f3n para ellos ha sido el incremento de su capacidad funcional, se vuelven m\u00e1s independientes, m\u00e1s sociales, muchas veces tiene participaciones extras como ir a comer\u201d, se\u00f1al\u00f3.<\/p>\n\n\n\n
As\u00ed mismo, coment\u00f3 que en este programa a los participantes se les dan planes estructurados de ejercicio, en donde se combinan actividades aer\u00f3bicas, de fuerza y de flexibilidad, todo bajo supervisi\u00f3n de profesionales, ya que se tiene claro que es fundamental consultar a un m\u00e9dico o profesional de la salud antes de iniciar cualquier programa de ejercicios para asegurarse de que sea el m\u00e1s adecuado a las condiciones de cada persona.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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