Para lograr que un ni\u00f1o con obesidad realice actividad f\u00edsica y adopte un estilo de vida saludable, la clave es convertir el ejercicio en un juego familiar y no en un castigo o tarea obligatoria. Por ello, el enfoque debe centrarse en la diversi\u00f3n y el apoyo emocional, evitando t\u00e9rminos como “dieta” y priorizando el bienestar general, destac\u00f3 el doctor Gerardo Marcelo C\u00f3rdoba, especialista de la Facultad de Educaci\u00f3n F\u00edsica y Deporte (FEFyDE) de la Universidad Aut\u00f3noma de Sinaloa (UAS).<\/p>\n\n\n\n
\u201cEs importante que nos enfoquemos en los padres de familia para invitarlos a participar con sus hijos de una manera adecuada desde casa, inculc\u00e1ndoles el juego y la diversi\u00f3n; que convivan en familia en \u00e1reas espec\u00edficas, ya sea en el patio o en la sala con juegos tradicionales donde ellos se sientan c\u00f3modos, y que no se vean obligados a realizar una actividad espec\u00edficamente deportiva o bajo un horario r\u00edgido\u201d, apunt\u00f3.<\/p>\n\n\n\n
El docente e investigador universitario manifest\u00f3 que una estrategia para motivar a los peque\u00f1os es a trav\u00e9s del juego. En ese sentido, recomend\u00f3 llevarlos en sus horarios libres a parques, a pasear en bicicleta o a nadar, en lugar de imponerles rutinas estrictas.<\/p>\n\n\n\n
\u201cEsa parte ayuda a que el ni\u00f1o se sienta c\u00f3modo, no solo en el aspecto motriz y de habilidades, sino tambi\u00e9n en la parte cognitiva y social, porque se integra a las actividades diarias de su hogar y de su comunidad\u201d, se\u00f1al\u00f3.<\/p>\n\n\n\n
Asimismo, indic\u00f3 que la actividad f\u00edsica no debe limitarse al entorno escolar, sino realizarse diariamente en el hogar. Lo recomendable es mantener al menor en movimiento durante al menos 30 minutos al d\u00eda, ya sea saltando, jugando a la pelota o usando la resbaladilla. El especialista subray\u00f3 que el acompa\u00f1amiento emocional de los padres es fundamental para que el ni\u00f1o se sienta respaldado.<\/p>\n\n\n\n
Finalmente, mencion\u00f3 que es primordial cuidar la alimentaci\u00f3n mediante la moderaci\u00f3n de productos da\u00f1inos, sin llegar a la restricci\u00f3n absoluta, y priorizar el consumo de frutas, verduras y cereales integrales. Tambi\u00e9n sugiri\u00f3 controlar el uso excesivo de pantallas y celulares, ya que el sedentarismo digital resta tiempo para actividades que benefician la salud diaria.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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