{"id":3638,"date":"2026-09-07T11:10:00","date_gmt":"2026-09-07T11:10:00","guid":{"rendered":"https:\/\/sinaloainformativo.com\/?p=3638"},"modified":"2026-09-07T17:13:12","modified_gmt":"2026-09-07T17:13:12","slug":"moda-o-peligro-especialista-alerta-sobre-los-riesgos-de-correr-maratones-sin-preparacion-previa-aclimatacion-y-chequeo-medico-claves-esenciales-para-evitar-riesgos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sinaloainformativo.com\/index.php\/2026\/09\/07\/moda-o-peligro-especialista-alerta-sobre-los-riesgos-de-correr-maratones-sin-preparacion-previa-aclimatacion-y-chequeo-medico-claves-esenciales-para-evitar-riesgos\/","title":{"rendered":"\u00bfModa o peligro? Especialista alerta sobre los riesgos de correr maratones sin preparaci\u00f3n previa; aclimataci\u00f3n y chequeo m\u00e9dico, claves esenciales para evitar riesgos"},"content":{"rendered":"\n
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El auge de las carreras de larga distancia ha detonado un fen\u00f3meno preocupante: el incremento de corredores entusiastas que se inscriben en maratones o medios maratones sin la preparaci\u00f3n f\u00edsica adecuada. Lo que inicia como un reto personal o una tendencia en redes sociales est\u00e1 derivando en un aumento de ingresos a salas de urgencias por afecciones cardiovasculares y musculares graves, enfatiz\u00f3 el doctor Fernando Alberto Serrano S\u00e1nchez, especialista en medicina deportiva de la Universidad Aut\u00f3noma de Sinaloa (UAS).<\/p>\n\n\n\n

El docente, adscrito a la Facultad de Educaci\u00f3n F\u00edsica y Deporte (FEFyDE), advirti\u00f3 sobre los peligros latentes de sumarse a esta “fiebre” sin un plan estructurado:<\/p>\n\n\n\n

\u201cHay que poner muy en claro que cualquier persona que inicia una actividad f\u00edsica o deporte necesita una valoraci\u00f3n m\u00e9dica previa. \u00bfPor qu\u00e9? Porque en funci\u00f3n del estado de la persona se indica o contraindica la actividad, sobre todo en adultos o en quienes padecen ciertas patolog\u00edas como diabetes, hipertensi\u00f3n u obesidad\u201d.<\/p>\n\n\n\n

El especialista de la UAS se\u00f1ala que someter al cuerpo a un esfuerzo extremo de resistencia sin una adaptaci\u00f3n progresiva representa un serio peligro, como sufrir un golpe de calor o da\u00f1os en el coraz\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

\u201cEs muy diferente correr un marat\u00f3n si eres de Sinaloa a si vienes de Zacatecas, Durango o Toluca. Si la persona proviene de un lugar con mayor altitud y fr\u00edo, es fundamental la aclimataci\u00f3n: adaptarse al calor primero y despu\u00e9s ejercitarse en \u00e9l. No es f\u00e1cil y normalmente en las competencias no ocurre as\u00ed; llega gente de todo tipo y edad que arriba un d\u00eda antes, corre y se va\u201d, destac\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Correr un marat\u00f3n sin entrenamiento eleva dr\u00e1sticamente los niveles de troponina en la sangre, una prote\u00edna que se libera cuando existe da\u00f1o celular en el coraz\u00f3n, similar a lo que ocurre durante un infarto leve. Adem\u00e1s, la deshidrataci\u00f3n severa combinada con el esfuerzo altera el balance de electrolitos, comprometiendo directamente el ritmo card\u00edaco.<\/p>\n\n\n\n

Por ello, el especialista hizo especial \u00e9nfasis en que el cuerpo humano requiere entre seis y doce meses de preparaci\u00f3n progresiva para resistir un marat\u00f3n. Asimismo, invit\u00f3 a los corredores a tomar conciencia, no exponerse y considerar aspectos clave como el uso de ropa deportiva adecuada y la elecci\u00f3n del calzado correcto.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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