{"id":3856,"date":"2026-09-29T12:00:00","date_gmt":"2026-09-29T12:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/sinaloainformativo.com\/?p=3856"},"modified":"2026-09-29T17:19:03","modified_gmt":"2026-09-29T17:19:03","slug":"promueven-la-higiene-del-sueno-en-la-uas-mediante-el-programa-elssa-del-imss-para-prevenir-afecciones-metabolicas-y-de-salud-mental-en-la-comunidad-universitaria","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sinaloainformativo.com\/index.php\/2026\/09\/29\/promueven-la-higiene-del-sueno-en-la-uas-mediante-el-programa-elssa-del-imss-para-prevenir-afecciones-metabolicas-y-de-salud-mental-en-la-comunidad-universitaria\/","title":{"rendered":"Promueven la higiene del sue\u00f1o en la UAS mediante el programa ELSSA del IMSS, para prevenir afecciones metab\u00f3licas y de salud mental en la comunidad universitaria"},"content":{"rendered":"\n
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Con el objetivo de fortalecer la cultura de la prevenci\u00f3n, la Universidad Aut\u00f3noma de Sinaloa (UAS), en colaboraci\u00f3n con el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) a trav\u00e9s del Programa de Entornos Laborales Seguros y Saludables (ELSSA), llev\u00f3 a cabo la conferencia “Sue\u00f1os saludables”, dirigida a estudiantes, personal acad\u00e9mico y administrativo.<\/p>\n\n\n\n

Juan Ram\u00f3n Cruz Zazueta, m\u00e9dico del Seguro Social, fue el encargado de impartir esta charla preventiva en la Facultad de Derecho Culiac\u00e1n de la Casa Rosalina. Al abordar la denominada terapia de la higiene del sue\u00f1o, el especialista record\u00f3 que el IMSS ofrece m\u00faltiples servicios, siendo el m\u00e1s relevante la prevenci\u00f3n mediante h\u00e1bitos simples. Asimismo, destac\u00f3 que a trav\u00e9s de este programa totalmente gratuito se brindan atenciones directas a diversas instituciones y empresas, como en esta ocasi\u00f3n a la UAS.<\/p>\n\n\n\n

“El d\u00eda de hoy tenemos una pl\u00e1tica agendada por parte del Instituto del Seguro Social que es de sue\u00f1o saludable, la cual tiene por objetivo darles el conocimiento suficiente a los presentes para que conozcan qu\u00e9 probables afectaciones pueden tener en caso de padecer alg\u00fan trastorno del sue\u00f1o y qu\u00e9 intervenciones pueden llegar a realizar desde el enfoque m\u00e1s preventivo”, refiri\u00f3.<\/p>\n\n\n\n

Se\u00f1al\u00f3 que es un tema de gran relevancia en el que lo primordial es identificar la presencia de un trastorno del sue\u00f1o para posteriormente aplicar la terapia de higiene del sue\u00f1o. Esta consiste en acciones como suspender el uso de tel\u00e9fonos celulares al menos 30 minutos antes de dormir, mantener una rutina constante \u2014como cenar temprano o ba\u00f1arse\u2014 y destinar la habitaci\u00f3n exclusivamente para el descanso, evitando el uso de televisiones.<\/p>\n\n\n\n

Finalmente, agradeci\u00f3 a la Unidad de Bienestar Universitario (UBU) por facilitar estos espacios de prevenci\u00f3n de la salud. Subray\u00f3 que con estas acciones se busca evitar padecimientos derivados del mal descanso, tales como trastornos metab\u00f3licos, enfermedades cr\u00f3nico-degenerativas, afecciones mentales, disminuci\u00f3n en el rendimiento e impactos negativos en el estado de \u00e1nimo y la apariencia f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

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